15種無添加果蔬汁配方,一杯富含維生素的果汁,清熱解暑又美顏

2018年06月21日     4634     檢舉

夏季天氣炎熱,人體水份流失快,這個時候需要多補水。但是喝水無味,冷飲不易健康,那就來一杯果汁剛好清熱解暑又美顏。

對於小編這種每天工作忙碌,常常忘記喝水忘吃水果,每天都非常需要一杯富含維生素的果汁來拯救自己。

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但是在外面很難買到無添加的果汁,不妨偶爾動動手,只需不到一分鐘,就能喝到滿滿維生素的果汁啦~

那清爽又美貌的水果

怎樣搭配才是最營養美味呢?

下面15種最適合夏天喝的果蔬汁

美白、瘦身、消暑、潤膚、排毒……全都有

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一起來看看吧

1 芒果綜合蔬果汁

材 料:芒果1/2個,橙子1個,黃瓜1根,胡蘿蔔1/2根

步 驟:

1、芒果與橙子去皮切塊。

2、黃瓜和胡蘿蔔去皮切塊。

3、一起榨汁即可。

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2 減脂蔬果汁

材 料:哈密瓜300g,青瓜200g,檸檬半個,冷開水500g

步 驟:

1、哈密瓜和青瓜切小塊投入榨汁機。

2、檸檬汁擠進去,小心別把籽擠進去了。

3、榨汁機內倒500g冷開水,開始榨汁。

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4、放置時間長一點,會有分層,搖勻再喝哦。

3 紫甘藍葡萄柚綜合蔬果汁

材 料:紫甘藍芯1/4個,捲心菜芯1/4個,小紅蘿蔔2個,梨1/2個,葡萄柚1/2個,去核櫻桃10個

步 驟:

1、紫甘藍芯和捲心菜芯在剛熄火的滾水中燙一下。

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2、小紅蘿蔔洗淨切片。

3、梨和葡萄柚去皮切塊。

4、與櫻桃一起榨汁即可。

4 繽紛蔬果汁

材 料:菠蘿1/4個,蘋果1個,苦瓜1/4個,胡蘿蔔半根,芹菜30g,冰糖30g,冷開水300ml

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步 驟:

1、胡蘿蔔洗淨切片。

2、蘋果洗淨去籽切塊。

3、苦瓜清洗之後切片。

4、芹菜摘葉切成小段。

5、菠蘿去皮切塊。

6、將食材依次放入榨汁機內榨汁。

7、倒出即可飲用。

5 高花青素蔬果汁

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材 料:蘋果一個,香蕉一根,黑提100克,甜菜根300克,紫甘藍100克,混合堅果25克,涼開水300克,米醋15克

步 驟:

1、處理好食材,香蕉去皮,將大塊的食材切成塊。

2、做蔬果汁,米醋的加入很重要,可以去除生味,增加美味口感,還有它本身也有助於瘦身排毒。

3、將所有食材倒入破壁料理機桶裡,打成細膩的蔬果汁。

6 混合蔬果汁

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