心理學家:孤獨的人其實更擅長社交

2017年10月02日     檢舉

一直以來,我們都認為那些看起來「孤獨」的人——那些總是一個人吃飯、一個人逛超市,不太喜歡跟人社交,也不太主動找人聊微信的人——是不擅長社交的。換言之,我們認為他們之所以孤獨,是因為不知道如何跟別人交往、如何解讀人際間的信號、如何讓別人喜歡自己。但心理學研究發現,事實並非如此,孤獨的人可能更擅長社交——他們更擅長「察言觀色」,更知道如何吸引他人,對人與人之間的關係往往也看得更清楚。他們很可能只是被困在了對「被認可」的需要和渴望中。

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孤獨的人更擅長解讀社交信號

心理學研究發現,孤獨的人完全能夠解讀社交信號,他們甚至能比那些不孤獨的人更好地理解社交信號。

在一項心理學實驗中,被試被要求解讀電腦螢幕上的表情照片,並他們為這些表情對應一種情緒:憤怒、恐懼、快樂、或悲傷。在沒有被告知這是一項社交技能測試時,那些在生活中更「孤獨」的人,表現得比那些不孤獨的人更好。他們能夠更精確地解讀做出表情的人在那一瞬間的情緒。

過去也有研究發現,越是孤獨的人,越能精確的解讀面部表情和嗓音語調。這可能是因為孤獨的人會花更多的注意力在這些情緒的線索上,因為他們渴望找到人際間的連結和歸屬感。——這無意間訓練了他們的人際解讀能力。

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既然孤獨的人原本更擅長社交,為什麼他們社交時的表現卻往往不理想呢?

研究表明,當孤獨的人開始注意到「自己可能在被評價」的時候,他們就會感受到巨大的壓力,而這種壓力會讓他們的社交能力完全喪失。

在上述實驗中,孤獨的人一旦事先被告知這是一項對他們社交技能的測試,就會仿佛「卡殼」一般。他們的表現會立刻比那些不孤獨的人要差很多。

可見,對孤獨的人而言,他們的社交能力只有在他們不緊張的時候才能得到好的發揮。當他們由於強烈的「被喜愛、被接納」的渴望而倍感壓力時,他們就失去原本超群的社交能力。

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那麼,孤獨的人該怎麼辦?

下面是心理學家提出的幾個緩解緊張感、保持社交能力的小建議:

把你感受到的「緊張」感,重新定義為「興奮」——告訴自己我感受到的心慌氣短並不是在緊張,只是在興奮。只是這樣一個小小的認知的改變,就能讓人在公眾表現中發揮地更好。

相信自己並非不具備社交技能。相信自己原本就具備對社交信號的精確解讀能力,你需要做的只是跳出自己的思維之外,做最本能的回應,學習忘記自己。

如果實在覺得緊張,也可以根據社交場合事先準備一些話題,避免冷場給自己帶來更多的焦慮和緊張。

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你覺得自己是一個孤獨的人嗎?你是因為緊張才不和他人社交,還是僅僅因為覺得自己不需要社交呢?

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